Ingredientes 200 ml de leite de amêndoas (ou leite de vaca) 100 ml de café passado frio…

Ingredientes 1/2 abacate (maduro) 1 banana congelada 1 scoop de proteína vegetal ou whey (opcional)…

Ingredientes 1 e 1/2 xícara de chá de iogurte natural ou grego 2 e 1/2…

Ingredientes (4 porções) 2 copos e 1/2 de leite 3 colheres (sopa) de flocos de…