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Smoothie proteico de abacate
Ingredientes 1/2 abacate (maduro) 1 banana congelada 1 scoop de proteína vegetal ou whey (opcional)…
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Smoothie de manga e iogurte
Ingredientes 1 e 1/2 xícara de chá de iogurte natural ou grego 2 e 1/2…
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Shake fit
Ingredientes (4 porções) 2 copos e 1/2 de leite 3 colheres (sopa) de flocos de…
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Almôndega de grão-de-bico
Ingredientes (6 porções) 2 colheres (sopa) de azeite 1/2 cebola 2 dentes de alho pimenta-do-reino…
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Espaguete de abobrinha fácil
Ingredientes (2 porções) 2 abobrinhas 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de manteiga…
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Pão de queijo de inhame
Ingredientes (10 porções) 1 + 1/2 xícara de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo…
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Quibe de abóbora
Ingredientes (16 porções) 250 g de farinha para quibe 250 g de abóbora paulista ou…
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Strogonoff fit com batata-doce
Ingredientes (3 porções) 1/2 peito de frango pimenta-do-reino a gosto sal a gosto 1 fio…